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【資料圖】

中考體育一般只考三項，從800米/1000米跑，籃球、足球、排球、1分鐘跳繩、引體向上、游泳、立定跳遠(yuǎn)、實心球、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐等多個項目中進(jìn)行選擇。中考體育考哪幾項，主要取決于從體育考試項目中如何進(jìn)行選擇。

2023中考體育考試項目

各地中考體育的考試項目不一定相同，需要參考當(dāng)?shù)亟逃康墓俜酵ㄖ?/p>

中考體育科目有選考科目和必考科目。必考科目每個學(xué)生必須參加，選考科目學(xué)生可以自己選擇擅長的參加，增加考試的把握?？偡职凑崭黜椃种党艘园俜直扔嬎?。

例如，浙江省東陽市中考體育科目安排為：

1、必考項目一（5分）：1000米（男）、800米（女）跑；

2、必考項目二（5分）：立定跳遠(yuǎn)；

3、選考項目（5分）：考生可在籃球運球上籃、推鉛球、排球墊球、羽毛球單手顛球、乒乓球?qū)Υ颉?分鐘跳繩、足球顛球等七個項目中選擇一項。

中考體育考試技巧

1、長跑：重力過渡到前腳掌，重心稍微向前一點，一定要蹬地，要把重心提起來跑，步幅大一點，步速快一點，注意節(jié)奏和呼吸。

2、立定跳遠(yuǎn)：完整的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。預(yù)擺時，上下肢動作協(xié)調(diào)配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。

起跳時，蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作，落地緩沖，小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。